Makej na sobě i v létě!

Čekají nás prázdniny, ale to neznamená že se musí všichni jenom válet. Sice nám začíná příprava až v srpnu, ale doporučuji všem aby na soustředění přijeli trochu připraveni. Můžete se sami tak vyhnout různým bolestem, které nás vždy v přípravě provází a některé i vyřadí na delší dobu z tréninkového procesu. A to je veliká škoda. Přikládám nástřel jednoduché letní, individuální přípravy bez míče. Základem by mělo být především švihadlo a posilování s vlastním tělem, potom bych zařadil nějaké lehké proběhnutí, provázané sérií sprintů na různé vzdálenosti. 

Je na každém z vás, kam se chcete posunout a jak chcete být na příští rok připraveni. Viděl bych to pro kategorii chlapců a dívek U17, U15 a U14 jako nezbytnou součást proto, aby jste v srpnu mohli fungovat na 110 % . Mladší kategorie by ale se sportováním také neměli zahálet.

Posilování s vlastním tělem: 
https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s 

https://www.youtube.com/watch?v=EvwuTw6rjTY

Příloha:

tréninkový plán léto 2018

3NA3 Pohár PBS – Holky třetí, kluci pátí

V neděli 18.3. se odehráli finálové zápasy soutěže 3na3 o pohár předsedy pražského basketbalového svazu. Naše oba týmy chlapců a dívek se probojovali do čtvrtfinále, kde dívky porazily klučičí tým USK Praha a chlapci po rozespalém výkonu nestačili na Sokol Dubeč. Škoda, takhle do bojů o medaile zasáhly jen děvčata a klukům zbývalo se jen porvat o 5.místo.

Kluci nejdříve v souboji poražených čtvrtfinalistů vyzvali Sokol Královské Vinohrady, které s přehledem převálcovali a v přímém souboji o  pátou příčku vyzvali rovněž kluky z USK. Stejně jako děvčata toho naši tygři soupeřům moc nedovolili a po čtyřech vyhraných šestinách a dvou remízách bereme 5.místo v soutěži. 

Holky v semifinále bohužel nestačily na tvrdého klučičího soupeře z Kbel. Zápas svojí agresivitou spíš připomínal ragby než košíkovou, ale jsem rád že se tygřice nenechaly zmlátit a ba naopak, klukům pár ran rozdaly. Nezbývalo nám nic jiného, než se porvat o bronzovou medaili s týmem Dubče. Na rozdíl od kluků, si holky výborně poradily s nejvyšším hráčem Dubče a téměř mu nic nedovolily. Díky dobré a pozorné obraně, jsme soupeře přehrály a zaslouženě si tak došly pro vítězství a 3.místo v poháru.   

Rodiče, trenéři, diváci a ostatní sledující mohli během celého turnaje pozorovat u obou našich týmů krásné akce hoď a běž, urputné souboje ve hře jedna na jedna a nasazení v obraně. Nebylo nás díky nemocem mnoho, a i když to párkrát vypadalo, že někteří na hřišti umřou, tak jsme to zvládli. 

Všem reprezentujícím tygrům patří velká pochvala za celou prošlou cestu soutěží a předvedené výkony, a holkám ještě gratulace k zisku bronzových medailí. 

 

NF U11, U12, U13 a Festival U12

NF U11 MIX

Naši kluci a holky U11 se zúčastní Národního finále MIX.  Turnaj se hraje v Mostě v termínu 20-22.4. 2018. Zápasy začnou už v pátek ráno, tak prosím počítejte s pátečním uvolněním ze školy. Pro naše jedenáctky je to příležitost poměřit síly s nejlepšími celky mixu v republice. Tým musí být složený z holek i kluků půl napůl.   Bohužel nemůžeme tudíž vzít všechny naše hráče zapojené do soutěží U11. Podrobné informace doplním na stránky v co nejkratší době. 

Nominace: Střelba, Asor, Langšádl, Černý, Sušický, Telecký, Zahořík, Podrazil, Macháčková, Lojková, Krejcarová, Adoltová, Ransdorfová, Misterková, Almadana, Moreira, Homolová

Vzhledem k tomu, že je to turnaj Národního finále, bylo by dobré se trochu připravit. Uzpůsobíme tomu některé tréninky, kdy bude tato skupina trénovat dohromady. Tyto tréninky budou každé úterý 16.30-18.00 Nad Alejí a každou středu 17.00-18.30 na ZŠ Dědina. Začneme společným tréninkem v úterý 27.3. Nad Alejí v 1630-18.00. Prosím o maximální možnou účast na obou trénincích. Pokud kdokoliv z vás nemá o účast svého dítěte na NF zájem, dejte mi prosím obratem vědět, já doplním dalšími dětmi. 

 

NF U12 holky

Naše holčiny U12 se probojovaly na NF U12 dívek do Klatov. Termín turnaje je 27-29.4.2018. Počítejte už s pátečními zápasy a tudíž omluvou holek ze školy. Podrobnější info dodám později.

Nominace: Brzoňová A+E, Heilová, Loučková, Trnková, Holubová, Plzenská, Boráková, Pauchová, Čermáková, Horelicová, Macháčková, Adoltová, Krejcarová, Moreira, Ransdorfová

Prosím počítejte s účastí i přípravou.

 

Festival U12 kluci

Naši kluci nepostoupí na NF, protože Praha má jen jednoho postupujícího a my bohužel skončíme na druhém místě. Zúčastníme se ale Festivalu U12, který pořádá Snakes Ostrava. Termín turnaje je 27-29.4.2018. Počítejte prosím s odjezdem kluků do Ostravy už ve čtvrtek 26.4. Pojedeme společně vlakem tam i zpět. Podrobné informace dodáme později. 

Nominace: Merxbauer, Zahořík, Skřivánek, McMenamin, Kušnarev, Matušík, Sýkora, Podrazil, Svoboda, Miškovský, Šnajdr, Lakosil, Wahdan, Střelba, Randýsek, Mudra

Prosím kdo nemá o účast zájem, dejte mi vědět obratem. 

 

NF U13 kluci

Národní Finále třináctek pořádáme my v Praze, takže náši kluci mají účast jistou. Doufám, že se na NF dobře připraví a naváží na předchozí roky. Termín NF je 5-7.5.2018.

Nominace: nominaci doplní trenéři podle přípravy

 

NF U13 holky

Holky U13 se ještě poperou o účast na NF v Ostravě v termínu 4.-6.5.2018. Všechny info dostanou hráčky mailem od trenéra. 

Chybějící dresy!!!

Při kontrole dresů, došlo ke zjištění, že jich spousta schází. Proto všechny prosíme, aby se doma poohlédli, zda nemáte nějaký dres či jen jeho část u sebe. Pokud ano, odevzdejte prosím dres na nejbližším tréninku svému trenérovi. 

Chybí:

Černé dresy – číslo 4,11,20

Bílé dresy – číslo 4, 11, 13 a 20 – celý dres

Duhové dresy (červený okraj, bílý prostředek) – číslo 4 – trenky

Duhové dresy (bílé okraje, červený prostředek) – číslo 5 – celý dres, číslo 16 – trenky

První turnaj PP kluků U11

O víkendu vstoupili do soutěže i naši nejmladší Tygři 2007 a mladší. Ti na rozdíl od holčiček chytli hned na začátek ty nejtěžší soupeře z Prahy. Víkendový turnaj odstartoval v sobotu nejprve zápasem proti Kbelům a druhým zápasem proti BA Sparta. V neděli jsme se utkali s týmem USK.

BŠ Praha  –  Sokol Kbely   34:57

hned první zápas skončil prohrou pro malé Tygry. Největším problémem bylo malé nasazení a bojovnost našich nezkušených hráčů. Kluci se se zápasovou atmosférou teprve seznamují, navíc většina týmu je ročník 2008 a 2009. Vzhledem k tomu je celkem pochopitelné, že mají ze soupeřů zbytečný respekt a bojí se kontaktu, to se ale postupem času snad zlepší. Navíc nám chyběl Vavřík zraněný z pátečního tréninku a to bylo dost znát. Zápasu je škoda, byl hratelný. Tak příští kolo.

BŠ Praha  –  BA Sparta  23:69

První čtvrtina druhého zápasu vypadala až nečekaně slibně a skončila plus dva body pro nás. I druhou čtvrtinu jsme ještě dokázali držet se soupeřem krok, ale tím to skončilo. Ve druhém poločase nás kluci ze Sparty přehráli jak ve hře 1:1, tak zejména v obranných činnostech. 

BŠ Praha  – USK   21:77

V neděli nás čekal favorit letošních jedenáctek v Praze, tým USK. Výrazná výšková převaha a herní vyhranost, lepší zvládnutí individuálních činností a bojovnost  přivedla tým USK k jasnému vítězství. Od začátku byl zápas jednoznačně v režii soupeře a pro nás to byla  výzva k posbírání co nejvíce herních zkušeností. Důležité je z chyb se poučit do následujících turnajů.

Víkend byl pro naše kluky velmi poučný, kluci získali spoustu zkušeností a sami zjistili, kde jsou naše slabiny. A těch je zatím opravdu hodně. Doufám, že přístup v tréninku v čase do dalšího turnaje nám pomůže k lepším výsledkům a větší radosti ze hry. Stačí jen dobře trénovat.

 

Tréninky v sezoně 2017/2018

Rozpis tréninků na sezonu 2017/2018 by měl platit takto. Dole pod textem najdete přílohu. V příloze je rozpis tréninků a pod ním i složení tréninkových skupin na daný den, prosíme o jeho dodržení. Prosíme především větší děti, aby si ostatní kroužky naplánovali na jiné dny nebo jinou dobu, než mají napsaný trénink. Prosím počítejte pro 2004, 2005, 2006 a 2007 tři tréninky týdně, pro mladší stačí dva. Pokud se někdo nenajde v přiloženém rozpise, dejte nám prosím obratem vědět. U dětí ročníku 2008 se počítá s tím že budou mít minimálně jeden trénink a + přípravka

 

TRÉNINKY V ROCE 2017/2018  

 

Pondělí:

14.00-15.00   SH jeneč (přípravka) od 18.9.

16:30 – 18:00 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2006/2007)

18:00 – 19:30 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2005)

16:00 – 17:30 ZŠ Dědina (Mix chlapců a dívek 2008), přípravka od 11.9.

17:30 – 19:00 ZŠ Dědina (Basket s radostí)

17:00 – 18:30 ZŠ Mládí (Dívky 2004,2005/ Petr Treml)

17:00 – 18:30 SH Jeneč (Chlapci 2004)

18:30 – 20:00 SH Jeneč (Chlapci 2002,2003)

 

Úterý:

16:00 – 17:00 ZŠ Bílá (přípravka) od 19.9.

16:30 – 18:00 Gymnázium Nad Alejí (Dívky 2007/2008)

18:00 – 19:30 Gymnázium Nad Alejí (Dívky, kluci  2006)

16:30-17:30 Přípravka Petřiny Gymnázium Nad Alejí od 19.9.

Středa:

16:30 – 18:00 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2004)

17:45 – 19:00 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2002/2003)

15:30 – 17:00 ZŠ Dědina (Chlapci 2007/2008)

17:00 – 18:30 ZŠ Dědina (Dívky 2007/2008)

16:45 – 18:10 ZŠ Mládí (Dívky 2005/ dívky 2006/ Petr Treml)

18:10 – 19:30 ZŠ Mládí (Dívky 2003,2004/ Petr Treml)

18:30 – 20:00 ZŠ Na Dlouhém Lánu (Chlapci 2006 )

13.45-14.15 Přípravka Suchdol od 20.9.

16:00-16:45 Přípravka Mládí od 20.9.

16:00-17:00 Přípravka Bronzová od 20.9.

 

Čtvrtek:

16:30 – 18:00 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2007/2008)

18:00 – 19:30 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2002,2003)

17:00 – 18:30 ZŠ Mládí (Dívky 2003,2004/ Petr Treml)

16:30 – 18:00 SH Jeneč (Chlapci 2005)

14:30-15:10 Přípravka Weberova od 14.9.

14:30-15:30 Přípravka Dlouhý Lán od 21.9.

Pátek:

14.00-15.00  SH Jeneč  přípravka od 22.9.

17:00 – 18:30 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2004)

18:30 – 20:00 Gymnázium Nad Alejí (Chlapci 2002,2003)

16:00 – 17:30 ZŠ Mládí (Dívky 2006/2007)

17:30 – 19:00 ZŠ Mládí (Chlapci 2006)

15:30 – 17:00 SH Jeneč (Dívky 2005/ Petr Treml)

17:00 – 18:30 SH Jeneč (Dívky 2003,2004/ Petr Treml)

18:30 – 20:00 ZŠ Na Dlouhém Lánu (Chlapci 2005)

Rozpis-tréninků-sezona-17-18

Kluci U11 ubojovali první místo v Praze

Naši nejmladší Tygři o víkendu sehráli svůj poslední turnaj PP pro letošní sezonu. Čekali nás nejtěžší soupeři z celé Prahy, tak jsme se na zápasy velice těšili a brali je jako kvalitní přípravu na naše vystoupení na NF. Bohužel náš výkon byl nejhorší co jsem kdy kluky viděla hrát. Zranění Thomase, naprostý výpadek našich celkem klíčových hráčů(Kikin, Kuba Š,, v sobotu i Kuba S,Mikuláš) způsobili v týmu chaos a zmatek. Sice byla snaha  hrát rychle dopředu a přihrávkama se dostat k zakončení, ale vzhledem k tomu, že většina kluků nebyla schopna přijmout přihrávku, eventuálně driblovat a to i bez obrany, tak útok prostě nešel. Škoda, protože páteční tréninková hra proti našim klukům U12 byla naprosto famozní.

V sobotu jsme i přes nechuť jedné pětky hrát oba zápasy vyhráli. Velkou zásluhu na obou vítězstvích měl Venca, který na hřišti hasil vše za  ostatní. Takhle si to sice nepředstavuji, ale co se dá dělat. Bohužel vzhledem k pojetí basketbalu našich sobotních soupeřů došlo k celkem vážnému zranění zrovna Vendy, ten skončil v nemocnici v podstatě skoro v bezvědomí a byl tak vyřazen z nedělního zápasu. Velká škoda, protože v neděli se hrál basket a ne rugby.

V neděli jsme nastoupili bez Thomase a Venci proti sokolíkům. Předpokládala jsem prohru tak o 40. První pětka se nám přes noc bohužel neprobrala, tak jediný kdo vyvíjel jakýkoliv tlak byl Kryštof. Druhá pětice byla o kus lepší. Výborně zahrál Kuba S a Jonáš a díky tomu jsme drželi se sokolíky krok. Nakonec z toho byl velmi dobrý minižákovský zápas, s vyrovnanou koncovkou, kde více štěstí měl soupeř a zvítězil zaslouženě o 1 bod. Tento zápas byl pro naše kluky přínosem a jsem za něj ráda.

Klukům k prvnímu místu v Praze gratuluji a jen teď doufám, že se v klidu trošinku srovnáme a v Pardubkách předvedeme trochu lepší výkony. Jen bych chtěla všem připomenout, že jakákoliv absence na trénincích se vždy projeví  a kluci se pak hodně diví.

BŠ Praha  –  Ba Sparta   44:43

BŠ Praha  –  USK     56:41

BŠ Praha  – Sokol Pražský   39:40

Chlapci U11 – další turnaj bez prohry

O víkendu naše U11 kluci odehráli další turnaj, kterým začalo druhé kolo zápasů. Velký turnaj pořádal Sokol Žižkov, takže naši kluci poznali další, nám zatím neznámou tělocvičnu. Soupeřem nám bylo NBK, Sokol Kladno, Sokol Žižkov a Sokol Vyšehrad. Tři sokolské týmy jsou v průběžné tabulce na nejnižších místech, pouze NBK se drží ve středu tabulky. A právě zápas se soupeřem z Královky alespoň částečně připomínal basketbal této věkové kategorie. Zápas probíhal v rychlém tempu a my měli dění na hřišti plně pod kontrolou od začátku až do konce. Většina našich hráčů aplikuje dobrou osobní obranu s občasným tlakem na míč. V útoku se snažíme o kombinaci hoď a běž a to vše jsme v tomto zápase mohli bez problému zkoušet.

Dění na hřišti v ostatních zápasech nemá žádný zásadní smysl rozebírat. Soupeři jsou buďto mladší, nebo úplní začátečníci. Proti těmto soupeřům se zapojují i naši začátečníci a pokud mohou dorazit, tak i mladší kluci. Vzhledem k tomu, že nechodí na všechny společné tréninky je vidět, že v postupném a  organizovaném útoku, o který se naše jedenáctky snaží, potom nevědí kde se pohybovat a co dělat. To se pak projeví na výkonu celého týmu. Vše je pouze o tréninku. Ale s tím se počítá  :-).

BŠ Praha     77:37     NBK    

BŠ Praha    76:25    Sokol Kladno

BŠ Praha    126:8     Sokol Žižkov

BŠ Praha     69:7     Sokol Vyšehrad      

KP U12 – hodnocení

V sobotu 7.1. jsme odehráli další dva zápasy středočeského, krajského přeboru. Zápasy slouží především k hernímu vytížení mladších dětí klubu. Přijel k nám Brandýs nad Labem a my nastoupili proti nim ve složení kluků ročníku 06 doplněni o 4 kluky 05 a Elenku. Oba zápasy jsme vyhráli s přesvědčivým rozdílem a to minimálně o třídu. Ale než výsledek, nám udělala radost předvedená hra. Sice obrana nebyla úplně nejlepší a měli jsme v ní velké mezery, v útoku jsme jasně kralovali. Soupeř nás nebyl schopen ubránit v kombinaci hoď a běž a hlavně ve hře 1na1. 

Musíme ale zapracovat na provedení a chycení přihrávky. Pořád se snažíme přijímat míč jednou rukou rovnou do driblinku, což je špatně. I driblink nemáme nejlepší, kdy za rychlého běhu driblujeme před sebou, místo vedle sebe a většinou si míč ukopneme. Od toho máme tréninky, kde na těchto věcech musíme o něco víc pracovat. 

Za předvedené výkony, zaslouží všichni pochvalu. 

1.zápas BŠ Praha – BK Brandýs 70:29
2.zápas BŠ Praha – BK Brandýs 75:39

3×3 klučičí víkend

V neděli, 09.10.2016., měl premiéru i náš klučičí 3×3 tým.

Po holčičím koncertu bylo očekávání veliké, a to, aby kluci hráli minimálně stejně dobře a hezky jako holky.

A povedlo se a asi ještě trochu víc.

Kluci hráli mooooc hezky. Snažili se přihrávat, někdy až moc, bránit a bavit přítomné rodiče, což se jim, myslím, povedlo.

A abych nezapomněl, vyhráli všechny tři zápasy.

Číselné vyjádření vypadá takto:

 

BŠ Praha chl. – BK Kunratice 12:0(10:0, 12:0, 14:0, 12:0, 12:0, 6:0)

Sokol Vyšehrad – BŠ Praha chl. 0:12 (2:8, 0:10, 2:8, 0:12, 0:4, 0:10)

BŠ Praha chlapci – B.Slovanka A 12:0 (14:6, 8:0, 4:0, 4:0, 6:2, 6:0)